Вова, а чем плоха лестница на тот же Ворошиловский мост, но с другого берега - и воздух посвежее и перепад такой же, народу почти нет, есть где разбежаться по "скучному"-ровному?
Единственное не очень помню качество самих ступенек...
Кстати, если Глеб не будет сильно ругаться можно побегать по лестнице в Планете (а вроде такие случаи были , насколько я знаю, именно про эту тему): как бы совсем не "далеко", нет проблем с покрытием и прочими климатическими и антропогенными факторами.
Спасибо за ссылки. Первая - это вообще взрыв мозга. Вывод один - системней надо подходить к тренировкам
Хороший рельеф в Щепке, если бегать через пруд и обратно по другому берегу ручья - там довольно много подъемов и спусков: как раз "холмовая" тренировка, вопрос погоды )) По снегу на лыжах там хорошо.
ришла в голову мысль в несезон потренировать бег в горку.
В первой ссылке было: не рекомендуется сразу начинаться тренировку с "холмовой" нагрузки, т.е. нужно разогреться "хотя бы" 2-3 км.... так что есть проблема, где разбегаться.
ЗЫ Странно вообще, что разместил тему в разделе "Немейнстримщина"
ЗЫ2 Забыл добавить сразу. Когда в прошлом году на мартовские был с Планетой в Кисловодске - очень сильно мазолило глаз преобладание бегунов. А там на самом крутом
терренкуре перепад высот не больше 5-6 метров на 100. Не вертикальный бег, конечно, но зато увеличенная физ.нагрузка и горный воздух
