Перейти к содержимому

некоммерческое
сообщество

Фотография

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 3

#1 John

John

    модератор

  • Администраторы
  • 4 201 сообщений

Отправлено 13 Апрель 2018 - 23:06

Когда записывали Е. А., специально задал этот вопрос.

 

Каков сон в высокогорных условиях? Какие общие проблемы со сном испытывают альпинисты и полные люди? Почему сон в горах отличается от сна на уровне моря? Чем может грозить для здоровья длительное кислородное голодание? Как учёными исследовался сон альпинистов? 

Евгений Алексеевич Вербицкий, доктор биологических наук, профессор Южного Научного Центра РАН, руководитель Ростовского областного отделения Российского общества сомнологов рассказывает, как взаимосвязаны сон и лишний вес, почему альпинисты не высыпаются на большой высоте и чем чревато длительное нахождение в высокогорье.

 


  • mechanik это нравится
Главная сфера действия лейкоцитов — защита. Они играют главную роль в специфической и неспецифической защите имунной системы организма от внешних и внутренних патогенных агентов. (с)

#2 vianovochru

vianovochru

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 114 сообщений

Отправлено 06 Февраль 2020 - 00:55

Без должной акклиматизации сон не возможен уже на 3 км. С ней я высыпался на 5км.



#3 vianovochru

vianovochru

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 114 сообщений

Отправлено 08 Февраль 2020 - 18:07

для интересующихся  https://en.wikipedia...titude_sickness



#4 vianovochru

vianovochru

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 114 сообщений

Отправлено 09 Февраль 2020 - 16:22

как известно

Я поднялся за день  от Безенги 2500 м. до перевала Миссес  3900м
 

Это начало похода, перевал исппользовали для разминки... Все мирно спали. Потому что за предыдущие походы вырастили стойкие организмы. Вредно влияет не так дефицит кислорода, как вымывание вследствие чрезмерной вентиляции из крови CO2. Для борьбы с вызванным этим алкалозом рекомендуют 1: дышать редко и не глубоко 2: принимать диакарб.  Он ингибирует карбоангидразу. Мочегонные с другим механизмом действия неэффективны.

Кроме того, мешает усиленное сердцебиение и вызванное этим высокое кровяное давление. Применять бетаблокаторы, предварительно подобрав препарат и дозу.

Но лучше всего регулярно

1 бегать каждый день 3км за 12 минут, приседать до 30 раз, сначала на двух, потом освоить и на одной ноге, 

2 ходить, повыше и подальше. Как известно, лучше один раз хорошо, чем два кое-как.







Темы с аналогичным тегами сон, сон в горах, сон горы, сон в высокогорье, высокогорье, сон эльбрус, сон эверест, восхождение на эльбрус, альпинизм, горный туризм

Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных