Сообщений в теме: 4

[Myrkeiniber]

Вроде не нашел такую тему. Интернет полон учениями, советами всяких великих пророков и гуру о том как именно следует закаляться. Однако лично я такому не доверяю, и пусть будет тема, именно с личным опытом, проверенных людей, а не чужаков. Может кто рассказать об опасностях на первых порах закаливания, стоит ли сразу окунаться целиком или все-таки начинать с "помочим ножки"? Правда ли закаливание укрепляет здоровье? Чем оно лучше используемой некоторыми контрастной системы для нервной системы?

[mechanik]

Есть близкая тема http://www.rostov-ex...x.php/topic/666

[John]

Связываю многие болезни с жизнью в городе на постоянной основе, сидячим образом жизни и намеренным избеганием холода. Когда начал часто выбираться на природу и систематически заниматься физкультурой, болеть простудными заболеваниями перестал. Раньше это постоянно бывало в переходное время: весной и осенью. Теперь не могу вспомнить когда в последний раз болело горло, а ангины не было лет десять. Специально не закаливаюсь, но каждый раз сразу после тренировки врубаю ледяной душ.

[mechanik]

Тоже мое личное наблюдение, и с Пухом обсуждали: когда тренируешься, особенно бегаешь - практически не болеешь, а начинаешь давать слабину, пропускать тренировку и всё под откос.

Кровь надо гонять по организму

[Myrkeiniber]

Да, такое тоже отмечалось, однако в этом году меня догнала акклиматизация, и я заинтересовался вопросом укрепления, помимо тренировок.